Batas Waktu dan Anggaran yang Masuk Akal
Batas pribadi bekerja paling baik ketika dibuat sederhana dan dapat diikuti. Anda tidak perlu membuat aturan rumit; cukup bedakan antara waktu hiburan dan waktu untuk pekerjaan, istirahat, keluarga, serta kegiatan lain. Pilih durasi yang tidak menggeser jadwal tidur atau tugas yang telah direncanakan.
Untuk anggaran, gunakan jumlah yang Anda rela keluarkan sebagai bagian dari hiburan dan jangan memindahkan dana dari kebutuhan pokok. Hindari membuat keputusan saat lelah atau sedang terburu-buru. Jika Anda merasa perlu menambah anggaran demi meneruskan sesi, anggap itu sebagai penanda untuk berhenti dan meninjau kembali alasan Anda bermain.
Kontrol perangkat juga berperan penting. Nonaktifkan pemberitahuan yang tidak diperlukan ketika sedang beristirahat, letakkan ponsel di luar jangkauan saat waktu jeda dimulai, dan hindari membuka permainan menjelang tidur. Kebiasaan tersebut menciptakan pemisah yang jelas antara waktu layar dan waktu pribadi.